Nordic Walking

Das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion

Nordic Walking ist ein Ausdauersport, bei dem Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Diese Trainingsmethode wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der nordischen Kombination entwickelt.

1997 wurde diese äußerst effektive Sportart in Finnland vorgestellt. Fünf Jahre später erreichte die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa.

Ein Institut in Dallas (USA) hat im Rahmen einer Untersuchung der Effizienz des Nordic Running mit normalen Fitness-Gehen verglichen.

Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Jogging bis zu 46% mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht wird als beim normalen Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.

Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um 30% und ist daher besonders für Personen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet. 

Es löst Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion, trainiert die Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur und zuletzt verbessert es die Herz-Kreislaufleistung.