Beckenbodengymnastik

Stärken Sie gezielt Ihre Muskulatur

Als Beckenbodenmuskulatur werden jene Muskelstränge bezeichnet, die vom Schambein zum Steißbein verlaufen und eine Art Schlinge um den Genitalbereich bilden:
bei der Frau, Harnröhre, Scheide und After
beim Mann, After und Penisansatz

Bei Frauen und Männern ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur in mehrerlei Hinsicht von Bedeutung:

• Eine trainierte Beckenbodenmuskulatur vermindert bzw. verhindert eine Harninkontinenz, dies bedeutet unfreiwilliges  Wasserlassen (bei Männern v.a. nach Prostata-Operationen und bei Frauen nach Unterleibs-Operationen ein Problem)
• Durch einen trainierten Beckenboden erhöht sich das Lustempfinden und die Orgasmusfähigkeit beim Geschlechtsverkehr
• Beckenbodengymnastik ist die optimale Vorbereitung auf eine Geburt
• Die durch die Geburt stark gedehnte, „ausgeleierte“ Muskulatur wird durch gezieltes Training gestärkt