Bandscheibentraining mit dem Physioball

Fördern Sie die Versorgung Ihrer Bandscheiben und kräftigen Sie gleichzeitig Ihre Rumpfmuskulatur

Die Bandscheibe liegt zwischen den einzelnen Wirbelkörpern. Sie besteht aus einem mittig gelegenen wasserhaltigen gallertartigen Kern, der von einem elastischen Knorpelfaserring umfasst wird.

Da die Bandscheibe keine Blutgefäße besitzt, muss sie sich selber mit Nährstoffen aus dem umliegendem Gewebe versorgen. Ein Vergleich zur Bandscheibe stellt ein Schwamm dar.

Herrscht ein Druck auf der Bandscheibe (sitzen, stehen, hüpfen...) verliert sie an Flüssigkeit, der Schwamm wird ausgedrückt.

Wird der Druck von der Bandscheibe genommen (liegen, v.a. nachts) saugt die Bandscheibe wie ein Schwamm wieder Wasser auf.

Daraus folgert man, dass ein ständiger Wechsel zwischen Druck und Entlastung die Versorgung der Bandscheibe fördert.

Genau das wird in unserem Bandscheibentraining mit dem Physioball praktiziert.

Übungen auf dem Gymnastikball imitieren diesen Druck-Entlastungs-Wechsel und kräftigen gleichzeitig ihre Rumpfmuskulatur auf spielerische Weise.