Rückenschule

Kombination aus Muskeltraining und dem Wissen über rückengerechtes Verhalten

Rückenschule

Die Rückenschule besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zur Stärkung ihrer Rückenmuskulatur.

Um zu verstehen, warum ein rückengerechtes Bewegen im Alltag wichtig ist, müssen anatomische Grundlagen geschaffen werden. Inhalte wie z.B. wie ist die Wirbelsäule und Bandscheibe aufgebaut, was sind ihre Funktionen, welche Rolle spielen Muskulatur und Bänder der Wirbelsäule, werden Ihnen vermittelt.

Krankheitsbilder der Wirbelsäule, wie beispielsweise ein Bandscheibenvorfall oder eine Spinalkanalstenose, werden aufgezeigt und erklärt, wie sie entstehen.

Um solchen Krankheitsbildern vorzubeugen oder eine bereits bestehende Problematik zu lindern, lernen Sie in der Rückenschule wie sie rückenschonend sitzen, liegen und stehen können.

Weitere Funktionskreise wie bücken, heben, tragen oder auch das Bewältigen von Haus- bzw. Gartenarbeit werden behandelt. Der praktische Teil besteht darin, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen.

Mit und ohne Kleingeräte, wie z.B. Theraband, Stab oder Ball werden vor allem die Rückenmuskulatur und die Bauchmuskeln trainiert.

Durch diese Kombination aus Muskeltraining und dem Wissen, wie ein rückengerechtes Verhalten praktiziert wird, werden Sie ihre Rückenschmerzen reduzieren bzw. vorbeugen!

Terminvereinbarung unter
09331 / 80 21 88 -2

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