Yoga

Körper, Geist und Seele

Da Yoga ursprünglich aus Indien stammt, liegen die Wurzeln dieser Philosophie im Hinduismus und Teilen des Buddhismus.

Yoga verfolgt zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Asanas (= statisch ausgeführte körperliche Übungen), Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditationsübungen sind Inhalte dieses Kurses.

Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern.

Angestrebt wird eine gesteigerte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.

 
Es kommt durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- und Lymphgefäße zu einer gesteigerten Durchblutung.

Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Haltung führen kann. Überbelastung und falsch ausgeführte Übungen können allerdings auch schaden.

Deshalb sollte Yoga nicht nach Büchern, sondern unter Anleitung eines qualifizierten Yogalehrers erlernt werden.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.

Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber dem Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.