PilatesGanzheitliches KörpertrainingPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.Für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sind gerade diese kleinen Muskeln sehr wichtig.Das Training schließt Kraftübungen und Stretching in Kombination mit Atemübungen ein.Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.Angestrebt werden …
Kurs
Bauch-Beine-PoDen Problemzonen den Kampf ansagenHier verrät der Kursname bereits den Inhalt des Kurses.Die bekannten Problemzonen der Frau werden intensiv trainiert. Bevor es zu den schweißtreibenden Bauch-Beine-Po Übungen kommt, wird zu Beginn ein leichtes Aufwärmprogramm durchgeführt.Wir bieten Ihnen eine Übungsvielfalt, von einem Training aus verschiedenen Ausgangsstellungen, Übungen mit kleinen Trainingsgeräten z.B. Thera-Band, Ball, Stab etc., ein …
YogaKörper, Geist und SeeleDa Yoga ursprünglich aus Indien stammt, liegen die Wurzeln dieser Philosophie im Hinduismus und Teilen des Buddhismus.Yoga verfolgt zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.Asanas (= statisch ausgeführte körperliche Übungen), Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditationsübungen sind Inhalte dieses Kurses.Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel …