StretchingLernen Sie statisches und dynamisches DehnenWird ein Muskel gedehnt, kommt es zu einer Verlängerung der Muskulatur.Zu Beginn des Dehnens / Stretching empfindet man eine hohe Dehnspannung, welche jedoch nach ca. 30 Sekunden nachlässt. Deshalb sollte man eine Dehnung nicht länger als maximal 30 – 45 Sekunden halten.In unserem Stretching-Kurs lernen Sie, sowohl das statische als …
