PilatesGanzheitliches KörpertrainingPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.Für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sind gerade diese kleinen Muskeln sehr wichtig.Das Training schließt Kraftübungen und Stretching in Kombination mit Atemübungen ein.Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.Angestrebt werden …
